Cuatro frutas ideales para el verano

09072014En pleno periodo estival estamos acostumbrados a descuidar ligeramente nuestros hábitos alimenticios debido a las vacaciones de verano, las excursiones de fin de semana, las comidas con amigos o fiestas de verano, por esto desde el blog de Isla Bonita te vamos a hablar de cuatro frutas que pueden serte de gran utilidad para tener un verano maravilloso.

La papaya:

Esta fruta deliciosa de tierna textura y sabor inigualable, que además de por su refrescante sabor, es una muy buena fruta para el verano gracias a la papaína que contiene. Esta sustancia facilita el bronceado de nuestra piel, por lo que si queremos broncearnos durante las vacaciones, debemos incluirla en nuestra dieta al menos en tres ocasiones por semana. Además esta fruta nos aporta mucha vitamina C que tiene acción antioxidante y fibra alimentaria que siempre viene bien para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo.

La piña:

Durante el verano se ve aumentado por lo general el consumo de bebidas alcohólicas en nuestro país. Por ello la piña con su alto contenido en agua y gracias a la enzima “bromelina” que contiene, ayuda a minimizar los efectos del consumo de alcohol, favoreciendo la eliminación de toxinas mediante la orina y depurando así nuestro organismo. Una fruta con tan alto contenido hídrico, así como la cantidad de nutrientes que contiene, la convierten en una fruta idónea para consumir este verano.

Las fresas:

Para compensar los excesos que acostumbradamente cometemos en las vacaciones de verano es muy recomendable el consumo de fresas. Se trata de una de las frutas con menor valor calórico con tan sólo 30 kcal por cada 100 gramos de producto. Además, esta fruta contiene gran cantidad de antioxidantes, que favorecen el correcto funcionamiento de nuestro organismo y la regeneración celular.

El melón:

Al igual que la piña, el melón es una fruta que está compuesta en un 80% por agua. Esta condición la convierten en una fruta muy hidratante, que además cuenta con la facilidad de su consumo en rebanadas sin necesidad de demasiados utensilios para degustarla. Además, es una fruta que contiene mucho potasio, magnesio y calcio, que son muy importantes para el desarrollo de infinidad de procesos metabólicos de nuestro organismo.

FUENTES: http://www.blog.hola.com http://www.frutas.consumer.es

 

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